Module 1 : "Ma grossesse sacrée"

Je fais le point sur le chemin parcouru depuis mon entrée en PMA jusqu'à aujourd'hui. Pour savoir où je vais, il est important de savoir d'où je viens.

 

Module 2 : "Les bases du yoga prénatal"

Je découvre comment le yoga prénatal de la méthode de Gasquet peut me permettre de soulager les inconforts de la grossesse grâce aux postures adaptées.

 

Module 3 : "Ma respiration maternité"

J'apprends à chasser le stress à l'aide de techniques de respirations spécifiques ainsi qu'à les utiliser pour prendre soin de mon périnée et savoir comment respirer lors de mon accouchement afin de mieux l'appréhender.

 

Module 4 : "Mon alimentation et mes compléments nutritionnels"

Je sais comment optimiser mon alimentation afin de ne pas être carencée, d'être en forme et de bien digérer (merci les reflux gastriques !).

Les compléments nutritionnels de grossesse n'ont plus de secret pour moi.

 

Module 5 : "Mes affirmations positives de maternité"

Je connaissais la puissance des affirmations positives durant mon parcours PMA et je décide de les utiliser à nouveau pendant ma grossesse afin de renforcer ma confiance en moi et dissiper les peurs de l'accouchement.

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Module 6 : "Ma trousse pour soulager les bobos"

Je sais que pendant la grossesse beaucoup de choses sont interdites pour la future maman donc je me constitue une trousse en y mettant dedans tout ce à quoi j'ai droit.

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Module 7 : "Mes cours de yoga prénatal avec la méthode de Gasquet"

Je pratique en toute sécurité un yoga prénatal avec  la méthode de Gasquet qui est la plus reconnue dans le monde et ça ma rassure. Je pratique des séances en lien avec les maux de la grossesse.

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Module 8 : "Mes rituels de maternité"

Je mets de la magie dans ma grossesse avec plusieurs rituels de maternité que je vais pouvoir faire tout au long de ma grossesse pour la sublimer et la rendre sacrée.

Je choisis aussi comment je souhaite vivre mon accouchement avec l'élaboration de mon projet de naissance.